Body & Mind Sports

Full Body Workout / Circuittraining

Circuittraining heeft als doel kracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Ideaal voor mensen die willen afvallen, maar ook voor diegene die hun conditie willen verbeteren of spieren willen versterken, kortom een gevarieerde training waarbij je aan veel doelen kunt werken. Een groot voordeel van circuittraining is dat het voor elk niveau mogelijk is, je bepaalt je eigen grens. Het is voornamelijk een full body training.
Voordelen circuittraining:
  • Veel calorieën verbranden
  • Afwisselende, uitdagende trainingen
  • Conditie/uithoudingsvermogen verbeteren
  • Spieren versterken
  • Training kan op elk niveau
  • Fitter voelen
  • Full body training
  • After burn effect; na de training een langere tijd een verhoogd metabolisme
  • Groepsverband (elkaar kunnen motiveren)
Kortom een hele leuke afwisselende training voor elk niveau!

Sven Festerling

  • Docent weerbaarheid/vitaliteit TBS kliniek Veldzicht
  • Isshinryu Karate-Do full-contact 1e dan
  • Sensei/trainer kickboksen volwassenen
  • Trainer MMA/Vale Tudo Luta Livre 2e leraargraad
  • Instructeur Defendokai zwart 2e graad
  • Boxercise instructeur
  • Personal trainer

Noor Festerling

  • Erkend fitnesstrainer Fitvak
  • Personal trainer
  • Fitness athlete
  • Voedingsdeskundige

Jenne Dekker

  • Shihan Goju Karate-Do 8e dan, rijkserkend  hoofdtrainer
  • 4 x Nederlands Kampioen bodybuilding en 5e plaats bij de Wereld kampioenschappen
  • Erkend fitness trainer
  • Personal trainer
  • Voedingsdeskundige

Ariën Scheenstra

  • Gecertificeerd hardloop trainer
  • Gecertificeerd bootcamp trainer
  • Instructeur Total Body Workout/circuittraining
Full Body Workout’s

Cardiotraining

De volledige naam van cardiotraining is cardiovasculaire training, dit betekent dat de trainingen betrekking hebben op hart –en bloedvaten. Je brengt door langdurige beweging je hartslag omhoog en dit zorgt ervoor dat je lichaam meer energie verbruikt en daardoor vet verbrand en je conditie verbeterd. De voordelen van cardiotraining zijn dus het verbranden van calorieën en vet, het verbeterd je conditie en dat maakt dat je oefeningen langer kunt volhouden en je minder moeite hebt met dagelijkse inspanningen, en je verlaagt de kans op hart –en vaatziekten. In onze fitnesszaal hebben wij een circuit staan met verschillende cardio apparaten zoals hometrainers, crosstrainers, loopbanden, steptrainers, lateral crossover trainers en roeitrainers.
Full Body Workout’s

Krachttraining
fitness

De naam zegt het al, krachttraining is training om meer kracht op te bouwen. Door je spieren regelmatig zwaar te belasten krijgt je lichaam een seintje dat je meer kracht nodig hebt en dat leidt ertoe dat je steeds meer spierweefsel opbouwt. Krachttraining heeft veel voordelen voor je algemene gezondheid; het verlaagt je bloeddruk, versterkt je botten en zorgt voor een sterk(er) lijf. Daarnaast is krachttraining ook heel geschikt om af te vallen. De ontwikkeling van spierweefsel zorgt ervoor dat je sneller vet verliest, dit komt doordat spieren in rust meer calorieën verbranden dan vetweefsel. Dus hoe meer spiermassa, hoe groter de calorieverbranding. Ook voelen mensen zich vaak energieker wanneer ze aan krachtraining doen en neemt hum zelfvertrouwen toe. In onze fitnesszaal bieden wij een grote diversiteit aan van fitnessapparatuur en tevens kan er ook getraind worden met losse gewichten/dumbells.
Full Body Workout’s

Personal training
Personal coach

Wij helpen je om persoonlijke balans te vinden zodat je evenwichtiger, krachtiger en effectiever in het leven kunt staan. Het hebben van personal coach, is geen teken dat je het zelf niet zou kunnen. Het bewijst dat je serieus hebt besloten je leven positief te willen veranderen. Het voordeel van en personal coach is dat deze ervaren is in het begeleiden van beginnende, maar ook ervaren sporters. Hij/zij kent de problemen die op je pad kunnen komen en hoe je deze kunt voorkomen of verwinnen. Hij/zij zal je helpen met het opzetten van een persoonlijk trainings –en voedingsprogramma. Een personal coach zorgt ervoor dat je het maximale uit jezelf leert halen. Hij/zij zorgt ervoor dat je versteld zult staan van wat je allemaal zelf kunt bereiken. Het trainen met een personal coach zal zowel fysieke training als mentaal coachen inhouden. Hij/zij zal er samen met jou alles aan doen om je persoonlijke doel te behalen.

Heb je een doel dat je wilt halen en daar ben je hulp bij nodig? Vraag het ons, wij helpen je graag.